App
العودة إلى الوصفات
الغداء•Aug 02, 2026

الأرز والفاصوليا الحمراء على الطريقة الجامايكية

طبق الأرز الكاريبي الشهير: أرز حبة طويلة مطهو في حليب جوز الهند الغني مع الفاصوليا الحمراء والزعتر البري والبصل الأخضر.

وقت التحضير10 دقائق
وقت الطهي35 دقيقة
حصص6
الصعوبةسهل
الأرز والفاصوليا الحمراء على الطريقة الجامايكية

المكونات

المكونات

  • 2 كوب أرز أبيض حبة طويلة مغسول ومصفى
  • 1 علبة (400 جم) فاصوليا حمراء مع مائها
  • 1 علبة (400 مل) حليب جوز هند كامل الدسم
  • 1 كوب ماء أو مرق خضار
  • 3 أعواد بصل أخضر مدقوقة بخفة
  • 4 فصوص ثوم مهروسة
  • 4 أغصان زعتر طازج
  • 1 حبة فلفل سكوتش بونيت حار سليمة
  • 1/2 ملعقة صغيرة بهار حلو (بيمينتو) مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة

التعليمات

1

غلي السوائل والمنكهات

في قدر مناسب، توضع الفاصوليا الحمراء مع مائها وحليب جوز الهند والماء والبصل الأخضر والثوم وأغصان الزعتر والبهار الحلو والملح والزبدة، وتترك لتغلي على نار متوسطة.

2

إضافة الأرز والفلفل الحار

يضاف الأرز المغسول ويقلب، ثم توضع حبة الفلفل الحار السليمة على الوجه بحذر دون ثقبها.

3

الطهي على نار هادئة

يغطى القدر بإحكام وتخفض النار لأدنى درجة، ويترك لينضج لمدة 20-25 دقيقة حتى يمتص الأرز جميع السوائل.

4

الراحة والتقديم

يرفع القدر عن النار ويترك مغطى لمدة 10 دقائق. يرفع الفلفل وأغصان الزعتر والبصل، ويفلفل الأرز برفق بالشوكة ثم يقدم.

القيم الغذائية

سعرات310 kcal
كربوهيدرات52g
بروتين9g
دهون8g

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.